老年人如何预防脑出血 良好的心态预防脑出血

脑出血会影响到老年人的健康，甚至会对老年人的身体造成严重的威胁，良好的心态可以起到预防脑出血的作用，乐观的情绪能有效预防脑出血，老年人要注意避免用力排便，否则会影响到大脑的健康，甚至会诱发严重的脑出血疾病，生活中应该要做好防治脑出血的措施，老年人如何预防脑出血？

良好的心态、乐观的情绪是老年人长寿的基础。大喜大怒容易导致血压的不稳，对于一些脑动脉硬化的血管，容易引起血管破裂出血。同样，超负荷的工作也能引起脑血管痉挛、破裂。

用力排便极易使硬化的小动脉破裂，老年人可以多吃一些粗纤维的食物如芹菜、韭菜等，也可以同时加强腹肌的锻炼，避免蹲便。很多老年人因不慎跌倒导致颅内血管破裂而引发脑出血，因此，在日常生活中和锻炼时严防外伤。

脑出血是老年人常见的急、危、重症之一，常见的病因有高血压和脑动脉硬化。寒冷的气候、精神刺激、劳累、不良生活习惯是主要的诱发因素。为避免和减少老年人脑出血的发生，应注意以下几个方面。早期发现并及时治疗高血压。期监测血压，按时、长期服用降压药，避免因间断服药导致血压的不稳定。

在饮食上应做到低盐、低脂、低糖。多吃蔬菜、水果及豆制品，注意搭配适量的鱼、搜肉等。由于吸烟、饮酒均能引起血管收缩导致血压上升，加速脑血管硬化，所以老年人应戒烟、戒酒。

老年人如何预防脑出血？老年人需要做好预防脑出血的措施，出血是老年人比较常见的疾病，脑出血有可能是高血压和动脉硬化引起的，寒冷的气候容易诱发脑出血，在饮食方面应该要控制盐的摄入量，多吃些蔬菜水果能有效预防脑出血，避免血液粘稠，血液粘稠容易诱发脑出血。