骨质疏松如何食疗 六种食疗方法能解决问题

骨质疏松的人群可以通过食疗药膳进行调理，黄豆排骨汤具有促进骨骼发育的作用，能有效改善骨质疏松的问题，香菇肉丝豆腐汤具有保护骨骼的作用，能够促进骨骼的健康，可以有效改善老年人骨质疏松的问题，随着老年人的年龄不断增长，老年人骨质也会出现流失的现象，骨质疏松如何食疗？

1、黄豆排骨汤

黄豆、猪排骨。将黄豆、猪排洗净入锅，加水加佐料同煮。食黄豆、排骨、喝汤，每日一次。老年手足抽筋，腰酸腿痛，关节疼痛的骨质疏松症，亦可作为预防缺钙长期食用。

2、香菇肉丝豆腐汤

香菇、肉丝、豆腐。将香菇浸泡后与肉丝同时入锅，加水1500ml，微火煮至熟烂后入豆腐及调料，日服一次。更年期妇女，精神萎靡，体倦乏力，面色不华，腰脊酸痛，畏寒怕冷等脾肾阳虚之骨质疏松症。

3、粳米大豆粥

粳米、核桃仁、大豆。将上三味洗净，加水煮粥，每晚服一次。年老体弱，面色不华，精神不振，四肢关节疼痛等的骨质疏松症，或对钙的吸收功能较差者。

4、首乌粥

大米或小米、首乌(布包)、榛子仁。将上三味加水1500ml煮粥，去首乌，每晚服一次。更年期妇女，面部潮红，精神紧张，心烦易怒，头晕耳鸣，腰膝酸楚，四肢关节疼痛，失眠多梦等肝肾亏损型骨质疏松症。

5、猪肾煮核桃

猪肾(切块)、核桃肉、黑豆。上三味加水加调味品同煮至熟烂，分早晚二次服食。年老手足抽筋，腰痛不已，四肢关节不利，夜尿频数，疲乏倦怠等肾精亏损型骨质疏松症。

6、发菜豆腐汤

发菜、豆腐、虾皮。将上三味加水加佐料煮汤，每日一次，可预防骨质疏松症长期服用。

骨质疏松如何食疗？老年人容易出现骨质疏松的问题，平时应该要增加钙元素的摄入量，并且老年人也应该要适当的活动身体部位，促进血液循环，可以有效改善骨质疏松的问题，猪肾具有滋补身体的作用，能有效改善骨质疏松的情况，豆腐虾皮能改善骨质疏松问题。