老年人更易患高血脂 远离高血脂多吃这些食物

老年人患高血脂应该要多吃维生素含量高的食物，尽量控制蛋白质及脂肪的摄入量，多吃些新鲜的蔬菜水果，能有效改善老年人高血脂的问题，高血脂所带来的危害非常大，会诱发多种严重的疾病，高血脂的人群必须要合理的调整饮食结构，并且要多喝些白开水，老年人吃什么可以远离高血脂？

1、蛋、奶、肉的选择：

在日常生活中蛋、奶、肉类是我们必备的元素之一，但高血脂患者要注意了一定要选择胆固醇和脂防相对含量较低的食物，还有要首选有降低胆固醇作用的食物优先考虑。比如：肥猪肉、肥鸭、肥羊等那些就减少食物，或者是不食用。

2、主食的选择：

在选择主食时高血脂患者可以选择含值物蛋白高且优质的食物，同时含的植物固醇也是比较优质的，且还有着降脂的作用，比如稻谷、小麦和玉米。

3、蔬菜的选择：

蔬菜有很多种，但有些蔬菜对于降血脂有着很好的作用的。如香菇，它含量有丰富的纤维素，这种元素可以促进胃肠蠕动，可以有效的减少肠道对于胆固醇的吸引，因为肠胃蠕动有助于通便，香菇还含有核酸物质，这种物质可以促进胆固醇分解，经常食用香菇对于高血脂是有着很好的作用的。

饮食治疗是高血脂治疗的基础，无论是否采取任何药物治疗之前，首先必须进行饮食治疗。饮食治疗无效时或病人不能耐受时，方可用药物治疗。在服用降脂药物期间也应注意饮食控制，以增强药物的疗效。

老年人吃什么可以远离高血脂？老年人是高血脂的高发人群，老年人应该要多吃些新鲜的蔬菜水果，具有降血压，降血脂的作用，香菇具有降血压降血脂的作用，能有效改善高血脂的问题，香菇可以起到促进肠胃蠕动的作用，能有效改善便秘的问题，高血脂的人群应该要注意饮食结构调整。