老年人如何预防脑血栓 做到七点远离脑血栓

脑血栓是老年人比较常见的疾病，老年人应该要做好预防脑血栓的措施，并且要关注天气的变化，平时应该保证充足的水分，充足的水分，可以起到降低血液黏稠度的作用，能够将体内的有害物质排出，并且要改掉抽烟饮酒的坏习惯，长时间抽烟饮酒对老年人的身体伤害非常大，老年人应该如何预防脑血栓？

1、饮水充足

每日正常饮水量应达2000~2500毫升，对老年人来说，更要多饮水，老年人在不同程度上其血液具有浓、粘、聚、凝的特点，多饮水有利于降低血粘度，减少脑血栓具有浓、粘、聚、凝的特点，多饮水有利于降低粘度，减少脑血检形成的危险性。

2、戒降烟酒

要戒降烟酒，限制食盐摄入量，每天最好不超5克，同时饮食不要肥腻。 ④劳逸结合

用脑要适度，不要持续时间太长，60岁以下者用脑一小时，应休息10分钟左右，60岁以上者用脑半小时，应休息5~10分钟，以免过于疲劳而诱发脑中风。

3、生活规律

老年人生活要有规律，因为老年人生理调节和适应机能减退，生活无规律，易使代谢紊乱，促进血栓形成。

4、忌饭后就睡

饭后血液聚集于胃肠，以助消化器官之血供，而脑部血供相对减少，同时吃过饭就睡，血压下降，可使脑部血供进一步减少，血流缓慢，易形成血栓。因此，最好饭后半小时再睡。

5、体位变化要缓慢

脑血栓形成往往发生于夜间，尤其是上厕所时刻。因为夜间本身血流缓慢，加上起床时体位变化，易造成心脑供血不足，所以夜间临厕时一定清醒后，缓慢起床。其实，平时做家务也要注意体位变化不要太快，以免引起脑部缺血。

6、注意天气变化

老年人天气适应能力减弱，过冷过热皆可使血粘度增加，诱发脑中风，因此，气温变化骤冷骤热时一定要采取相应防范措施。

7、控制体重

通过运动消耗体内过多脂肪，以降低血脂减少脑中风危险性。 慎用药物，久服催眠药、镇静药、抗精神药、止血药、利尿药、清热药(如复方氨基比林)、防哮喘药(如氨茶碱)，可使脑中风机会增多。

老年人如何预防脑血栓？大家都知道脑血栓带来的危害非常大，因此应该要做好预防脑血栓的措施，平时应该要注意不能乱服用药物，应该要根据天气的变化，适当的增添衣物，需要维持健康的体重，控制好体重能有效避免脑血栓的产生，生活，尽量做到有规律，并且要改掉抽烟饮酒的坏习惯。