平时如何预防老人耳聋

因为长时间的处在噪音环境中，所以老年人都会出现不同程度的耳部发病，如：耳聋、耳鸣等非常常见，并且老年*内的锌元素此时都有明显减少，这样就更加促使老人发生耳聋危害几率加大。给日常的生活和身体健康带来极为不利的后果。那平时如何预防老人耳聋呢？

1、远离噪音

研究显示，经常处于强噪音环境中的老人，其失聪危险比经常处于安静环境中的同龄老人要高出许多。鉴于此，老人不妨将寓所尽可能地安置在远离闹市的地方，并减少出入嘈杂场所的机会。此外，老人切莫像年轻人那样整日痴迷于戴着耳塞来听音乐。

2、多补铁锌

50岁后的中老年人最好能多摄入含铁、锌和维生素D较多的食品。这是因为铁、锌等微量元素以及维生素D都有扩张耳部微细血管、促进耳蜗功能、保证耳部营养供应等功效。含铁丰富的食品有黑木耳、菠菜、瘦肉、豆类、猪肝等，含锌丰富的有海产品、萝卜、大豆和鱼类等，而含维生素D丰富的有蘑菇、银耳、蛋类、乳类等。

3、适度锻炼

经常适度锻炼的老人不仅心血管病患病率较低，而且不易发生微循环障碍，由此失聪危险也随之减少。

4、减少脂肪摄入

过多脂肪易阻塞包括耳部微细血管在内的血管，从而增大了因耳部血液供应不足造成的失聪。有研究表示，与对照组相比，长期坚持节制脂肪摄入的老人失聪率要低30%左右。

以上就是预防老人耳聋的方法，希望每个老年朋友都能积极的加以重视起来，特别是避免长期的处在噪音剧烈的环境中，在平时希望老人们都能多多食用黑木耳、菠菜、瘦肉等含铁锌的食物，尽量少食用些含有脂肪类较高的食物，只有这样才能避免发生耳聋的发病。