老人如何保护自己的口腔

老人如何保护自己的口腔?口腔保健对于老年人来说是非常重要的，如果保护不当很可能造成老年人的牙周炎等疾病，那么我们应该怎么保护自己的口腔呢?具体的请看下面的介绍。

1、预防牙周疾病

每日早晚用保健牙刷进行有效地刷牙和使用牙线。定期进行口腔检查，每半年一次。定期做口腔检查，定期洗牙，以保持骨组织和牙龈健康。

2、预防根面龋

选用含氟牙膏刷牙，定期检查，做到早发现早治疗。

3、预防牙本质过敏

经常咀嚼生核桃仁或茶叶，用脱敏牙膏刷牙，到医院进行脱敏治疗。

4、刷牙

也许有人会认为自己已刷了几十年的牙，还有不会刷牙之理。殊不知，到了老年期，刷牙的方法也要仔细研究。

首先要选择好牙刷，应选用刷头不太大，刷毛不太硬的保健牙刷。刷头过大，刷毛太硬，容易误伤牙龈和牙体。

一把牙刷不要用得太久，一旦刷毛弯曲、倾斜，就应更新。

牙膏最好选用含氟牙膏，既能预防龋牙和牙周病，又可促进牙龈健康。

如果牙龈有炎症，可以选用含洗必泰(一种广谱杀菌剂)的牙膏，因为洗必泰有较强的杀菌作用。

此外，刷牙时不要用力过猛，要顺着牙缝方向慢慢刷，且刷牙的时间要长一点，可起到按摩牙龈，促进血液循环的作用。

5、合理使用牙签或牙线

老年人牙齿稀松，牙缝变宽，进食后牙缝容易嵌塞食物残渣，有时仅靠刷牙难以解决问题，此时合理使用牙签或牙线，也是一种很好的洁牙方法。牙签最好选用扁平木质的，使用时用力要适当，不要过猛过急，避免损伤牙龈。

用牙线洁齿可用光洁柔软的尼龙线或丝线，绕在两中指上，用拇指压入牙缝，反复磨擦，清洁牙齿的邻面。

6、叩齿

也是进行自我保健的有效方法。古人就有“朝夕琢齿齿不龋”的说法。每天早起或睡前，或者闲坐闭目养神时，双唇紧闭，上下齿相互碰击，用力适中、均匀，开始时每回叩36次，以后逐渐增多。长期坚持叩齿，对牙齿的健康大有好处。

以上为大家介绍了老人如何保护自己的口腔，对于老年人来说一定要注意合理的使用牙签，还要注意预防牙本质过敏。