预防老人耳聋的方法有哪些呢

老人在步入老年时期后，其有很明显的耳聋、驼背、各种心脑血管的伴发，这无疑给老人的晚年生活带来很多障碍，特别是耳聋现象是非常常见的，所以对没发生耳聋的老人要加以预防和重视。那么，预防老人耳聋的方法有哪些呢？

1、远离噪音

研究显示，经常处于强噪音环境中的老人，其失聪危险比经常处于安静环境中的同龄老人要高出许多。鉴于此，老人不妨将寓所尽可能地安置在远离闹市的地方，并减少出入嘈杂场所的机会。此外，老人切莫像年轻人那样整日痴迷于戴着耳塞来听音乐。

2、多补铁锌

50岁后的中老年人最好能多摄入含铁、锌和维生素D较多的食品。这是因为铁、锌等微量元素以及维生素D都有扩张耳部微细血管、促进耳蜗功能、保证耳部营养供应等功效。含铁丰富的食品有黑木耳、菠菜、瘦肉、豆类、猪肝等，含锌丰富的有海产品、萝卜、大豆和鱼类等，而含维生素D丰富的有蘑菇、银耳、蛋类、乳类等。

3、适度锻炼

经常适度锻炼的老人不仅心血管病患病率较低，而且不易发生微循环障碍，由此失聪危险也随之减少。

4、减少脂肪摄入

过多脂肪易阻塞包括耳部微细血管在内的血管，从而增大了因耳部血液供应不足造成的失聪。有研究表示，与对照组相比，长期坚持节制脂肪摄入的老人失聪率要低30%左右。

生活中处在五六十岁的老人，从现在起最好要积极的避免噪音的干扰，同时多为身体增补些铁锌等元素，如：黑木耳、大豆、菠菜等，同时要减少其脂肪的摄入量等，看似这些都是极其简单的做法，这都对于预防老人耳聋都有很大帮助的。