日常应如何老人发生耳聋呢

耳聋眼花、记忆力减退、腿脚不灵活等这些，使之都是表现在老年身上非常常见的，特别是老年人的耳聋现象尤为突出明显，殊不知这和老人身体缺少铁锌两种元素是分不开的，再加之身体不积极的锻炼、脂肪含量食用过多等。那么，日常应如何老人发生耳聋呢？

1、远离噪音

研究显示，经常处于强噪音环境中的老人，其失聪危险比经常处于安静环境中的同龄老人要高出许多。鉴于此，老人不妨将寓所尽可能地安置在远离闹市的地方，并减少出入嘈杂场所的机会。此外，老人切莫像年轻人那样整日痴迷于戴着耳塞来听音乐。

2、多补铁锌

50岁后的中老年人最好能多摄入含铁、锌和维生素D较多的食品。这是因为铁、锌等微量元素以及维生素D都有扩张耳部微细血管、促进耳蜗功能、保证耳部营养供应等功效。含铁丰富的食品有黑木耳、菠菜、瘦肉、豆类、猪肝等，含锌丰富的有海产品、萝卜、大豆和鱼类等，而含维生素D丰富的有蘑菇、银耳、蛋类、乳类等。

3、适度锻炼

经常适度锻炼的老人不仅心血管病患病率较低，而且不易发生微循环障碍，由此失聪危险也随之减少。

4、减少脂肪摄入

过多脂肪易阻塞包括耳部微细血管在内的血管，从而增大了因耳部血液供应不足造成的失聪。有研究表示，与对照组相比，长期坚持节制脂肪摄入的老人失聪率要低30%左右。

在平时生活中老人们一定要远离噪音的干扰，特别是长时间的戴着耳麦进行收听音乐等，同时合理规划自己的饮食习惯，尽可能少的食用含有脂肪类的食物，适当到户外积极参加锻炼等，使之都对老人避免耳聋不利影响非常有好处，希望老人们都能积极重视起来。