老人发生脚抽筋后怎么办呢

在老年时期有很多的老人会经常会感到脚抽筋现象，特别是在晚上休息或进行运动幅度较大时时常出现，有时会病发严重的局部发麻、疼痛等不适，使其此时老人不知道应如何去处理，使之这有可能是体内缺钙所为所造成的结果，不妨早上喝杯牛奶或服用钙片等。那么，老人发生脚抽筋后怎么办呢？

这是缺钙的表现， 抽筋是身体缺钙的强烈信号，它是肌肉痉挛性收缩所致。

身体缺钙时，血钙会发生短暂的波动，血钙偏低，会使细胞膜的通透性增大，使大量的钙离子进入骨骼肌细胞，这就发生了肌肉痉挛性收缩。

早上喝牛奶，晚上直接补充钙元素600-800 毫克，有条件每天晒晒太阳，或直接补充维生素D3 400-1000国际单位。维生素D3可以帮助钙吸收，提高免疫力。钙元素有很好的镇静和镇痛作用，可以改善和提高睡眠质量和健康状况。它肯定对你有帮助。

缺钙，会引起诸多的不适，包括疼痛、抽筋、出汗、睡眠差等, 补钙可以缓解和消除这些不适 。

上述都是实际在老人发生脚抽筋所要进行的步骤方法，希望生活中有发生老人脚抽筋的不妨在早上进行饮用牛奶，有条件的老人可以出来天天晒晒太阳，使之都可以有效补充身体体内的钙质，这样通过慢慢的体内吸收等，由此可见对于脚抽筋的现象一定会得到快速康复。