香蕉南瓜可帮老人摆脱健忘

老年阶段我们身体的各大器官都会出现机能下降的问题，大脑也是一样的，因为大脑功能的退化不少的老人会出现健忘的情况，如果想预防和缓解健忘，下面的这些美味可以给大家很大的帮助。

很多人都应该知道人一旦随着年龄的不断增长，就非常容易进入到老龄化，最终就容易影响到人们的记忆力，大部分人有这样的情况，刚刚想起起来什么，可是一下子就又忘记得一干二净。大部人都降老年人形容为老糊涂，这主要是由于老年人记忆力下降而导致的。其实，老年人记忆力下降后，可以通过合理的饮食，也是有效的帮助健忘的情况。下面我就给大家介绍一下健忘吃哪些食物比较好。

南瓜是人们比较容易吃到的一种食物，很多人不知道其实南瓜也是可以帮助人们提高记忆力的， 主要是南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素，这些对老人都是带来非常大的好处。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。

香蕉也是老人比较喜欢吃的食物，香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾，老年人常吃有健脑的作用。但对于老人肠胃不是非常好的情况下就不宜多吃，否则是对老人的健康会带来一定的影响。

健忘会给老人带来极大的困扰，同时也会给老人的安全带来隐患，所以，希望每位老人在安排自己的日常保健时都能够重视防治健忘的问题。