老人如何预防血管硬化

人一旦上了年纪，他们的体质就会变得非常的差，各功能器官也会相对减弱，新陈代谢也会变慢，这时候老人容易受到各种疾病的侵袭，老人的血管壁也会失去弹性，这样一来就严重扰乱了老人的日常生活，那么我们今天告诉大家的是老人如何预防血管硬化，一起来了解一下。

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香油中富含维生素E及亚麻酸，其中，维生素E具有抗氧化作用，能维持细胞膜的完整性和正常功能，具有促进细胞分裂、软化血管和保持血管弹性的作用，因而对保护心脑血管有好处。

而香油中的亚油酸、棕榈酸等不饱和脂肪酸，容易被*吸收，有助于消除动脉壁上的沉积物，同样具有保护血管的功效。

此外，香油有浓郁的香味，可在一定程度上刺激食欲，促进体内营养成分的吸收。

老人食用香油时，可先滴几滴在凉菜或菜汤中，然后搅拌均匀食用，也可拌在做好的热菜或米饭中。一般情况下，每日的食用量控制在2—5毫升。但毕竟，香油中油脂含量丰富，热量多，所以老人还应根据自己的身体调整食用量。有高血压、糖尿病、高脂血症的患者尤其不宜多食。

以上就是我们今天讲述的老人如何预防血管硬化，就为朋友们具体讲述到这里，希望老人在平时一定要注意预防各种疾病的发生，可以通过合理的饮食和适合自己的运动方式，来进行增强自己的体质。老人还要多注意保持良好的心情，愉快地度过自己的晚年生活。