怎样用饮食来治疗老年人腿肿

在社会生活中，我们经常会发现很多老年人会有腿肿的现象，有可能是老人的腿部发生了一些病变，还有的老人会反应自己的腿，有时无缘无故的就肿起的，但是，很奇怪的是，如果不管不问，几天就会消下去，所以得不到老年人的重视，那么我们今天就给大家讲述一下，怎样用饮食来治疗老年人腿肿，一起来了解一下。

怎样用饮食来治疗老年人腿肿：

1、选择钙类食品，如苹果、芹菜等，注意钙质的摄取绝对不能少。钙摄取不足会影响神经的传达，甚至产生肌肉痉挛，加重腿足肿胀的程度。

2、看好含钾的食物，如香蕉、西瓜、葡萄、柚等。为了使体内盐分维持一定浓度，当盐分摄取过多，身体就会想多喝水，导致水分囤积体内。如果因此肾功能降低会使下半身浮肿，形成水肿型的虚胖。

3、“瞄准”维生素B群，如海苔、芝麻、花生等。因为维生素B1可改善双腿的疲劳甚至浮肿。维生素B2能加速脂肪的代谢。

4、多吃含有维生素E的食品，因为维生素E具有抗氧化的作用，能使您的腿部肌肉充满活力而不松驰。植物油、瘦肉类、乳类、蛋类、绿叶菜及各种干果中都含有丰富的维生素E。

5、应适当节制，少吃糖、脂肪和咖啡等刺激性的食品。而要多吃新鲜蔬菜和水果，因为蔬菜和水果中富含水分和纤维，能帮助您改善双腿的线条。

切记晚上千万不要狂吃淀粉食物，因为它会囤积在体内，使下半身胖，腿部变粗。多吃些绿色蔬菜。没多久，你便会觉得“轻松”许多。

以上就是我们今天讲述的怎样用饮食来治疗老年人腿肿，就为朋友们具体介绍到这儿，希望老人在平时可以适当的吃一些钙类的食品和含钾的食物，要多补充维生素，多吃一些维生素e的食品，还要适当的注意一下自己的饮食禁忌，注意食物的搭配方法。