老年人预防白内障的方法

在我们身边有很多老年人会出现白内障。容易影响到老年人的视力健康，造成身体素质变差，平时大家需要注意卫生，而且要注意自我调理，全面的进行自我保健，合理的进行饮食，要注意眼睛卫生，那么，老年人预防白内障的方法都有哪些？

老人如何预防白内障

第1点、加强用眼卫生

平时不用手揉眼，不用不洁手帕，毛巾擦眼，洗眼，用眼过度后应适当放松，久坐工作者应间隔1～2小时起身活动10～15分钟，举目远眺，或做眼保健操，要有充足的睡眠，及时恢复疲劳，这也是预防白内障需要注意的。

第2点、饮食

宜含丰富的蛋白质，钙，微量元素，多食含维生素A，B，C，D的食物，平时多食鱼类，能保持正常的视力，阻缓白内障病情的进展。

第3点、注意精神调摄

遇事泰然处之，心胸应宽广，保持情绪舒畅，要制怒，培养兴趣来陶冶情操，多与年轻人交谈，能分散对不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活热情，能起到阻止和延缓病情进展的作用。

第4点、积极防治慢性病

包括眼部的疾患及全身性疾病，尤其是糖尿病最易并发白内障，要及时有效地控制血糖，防止病情的进一步发展。

第5点、吸烟

吸烟易患白内障已被实践所证实，应及早戒烟。