怎样保护好老人消化系统

专家发现老人消化系统变差后，就会容易出现食欲不振、营养不良、体质下降等健康问题，这会直接引发疾病。所以，对老人来说，保护消化系统是最基本的养生原则。那么，该如何保护老人消化系统健康呢?下文介绍了一些养胃秘方，对保护消化系统会有大帮助。

老人消化系统

告诉你如何保护老人消化系统

(1)注意饮食卫生：平时一定要讲究饮食卫生，不吃不干净的食物，不喝不干净的水。饭前，便后要洗手，进餐时最好餐具单用或用公筷。

(2)要细嚼慢咽：老年人多牙齿不好，咀嚼能力差，加之胃肠消化能力减退，更应细嚼慢咽，以减轻胃肠负担。

(3)少吃油炸、煎炒的食品：由于这类食物难以消化，吃多了自然会加重胃肠道的负担，甚至会出现消化不良。

(4)少吃生冷和刺激性强的食品：生冷和刺激性强的食物，对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症，或使原有的消化道疾病加重，应尽量少吃。

(5)少吃熏烤、腌制食品：这些食品中含有较多的盐类以及某些可能致癌的物质，所以不宜多吃或常吃。

(6)少饮酒、要戒烟：烟、酒会损害消化道黏膜，并使消化能力减退?对健康极不利。

(7)常吃蔬菜和粗粮：经常吃一些富含纤维的蔬菜和粗粮，可以增加胃肠蠕动，防止便秘，有利于维护胃肠的健康、减少肠癌的发生。

(8)少吃高脂肪、高蛋白食物：如果进食脂肪、蛋白质过多，容易出现消化不良。

(9)进餐要有规律、宜定时定量：每餐定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，有利于对食物的消化吸收。

上文介绍的护理方法，主要是从饮食入手，例如健康饮食达到保护老人消化系统的目的。专家认为很多老人出现消化系统的健康问题，主要跟饮食不当有关系。所以，无论你是否有消化方面的疾病，从现在开始就要用饮食来保护消化系统，这样能使老人防治很多肠胃疾病发生。