适合老人保护消化道的方法

老人肠胃消化能力差，就会容易出现胃病，所以老人在日常养生中，应该多注意保护消化道。那么，你知道老人如何做才能保护消化道吗?专家提示老人养护消化道非常简单，可以多方面入手，只要方法得当，就能养护好消化道了。下文具体介绍了保护消化道的好方法，老人可以试试。

保护消化道

老人保护消化道的具体措施

(1)注意饮食卫生：平时一定要讲究饮食卫生，不吃不干净的食物，不喝不干净的水。饭前，便后要洗手，进餐时最好餐具单用或用公筷。

(2)要细嚼慢咽：老年人多牙齿不好，咀嚼能力差，加之胃肠消化能力减退，更应细嚼慢咽，以减轻胃肠负担。

(3)少吃油炸、煎炒的食品：由于这类食物难以消化，吃多了自然会加重胃肠道的负担，甚至会出现消化不良。

(4)少吃生冷和刺激性强的食品：生冷和刺激性强的食物，对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症，或使原有的消化道疾病加重，应尽量少吃。

(5)少吃熏烤、腌制食品：这些食品中含有较多的盐类以及某些可能致癌的物质，所以不宜多吃或常吃。

(6)少饮酒、要戒烟：烟、酒会损害消化道黏膜，并使消化能力减退?对健康极不利。

(7)常吃蔬菜和粗粮：经常吃一些富含纤维的蔬菜和粗粮，可以增加胃肠蠕动，防止便秘，有利于维护胃肠的健康、减少肠癌的发生。

(8)少吃高脂肪、高蛋白食物：如果进食脂肪、蛋白质过多，容易出现消化不良。

(9)进餐要有规律、宜定时定量：每餐定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，有利于对食物的消化吸收。

这些简单的养护方法，都有保护消化道的功效，老人可以来试试。小编我发现很多老人都有食欲不振、营养不良等健康问题，这些都跟消化道的健康息息相关。所以，如果老人有这些身体不适，那就更应该注意保护消化道。多掌握一些保护消化道的方法，对老人养生会更有帮助。