老年人饮食注意低盐低脂低糖

人到了老年之后，免疫能力会不断的下降，严重的影响到了*功能，因此，平时大家需要注意身体的保健事项，有效地进行鉴别诊断，并且要注意护理方式，全面的进行调理，要注意胃肠的变化，要做到低脂肪饮食，老年人饮食应该做到低盐低脂肪?

老年人饮食注意低盐低脂低糖

1.低盐

盐是*内氯和钠的主要来源。但常吃过咸的食物，会使体内水分潴留、心脏排血量增加，易引起肾病和高血压。

老年人运动量不足，出汗较少，耗盐量低，故食盐量宜少，每天不得超过8克。患高血压、肾炎、肝脏病、心力衰竭等病时，饮食更要偏淡，食盐量每日以2克～4克为宜。

2.低脂

油吃多了有害身体。高脂饮食，特别是高动物性脂肪的饮食，与发生心血管疾病、胆囊炎、胰腺炎的关系密切。

一般人平均每天动物食品摄食量达到150克时，就应控制食油量在20克左右为宜。老年人活动减少，消耗的脂肪也少，更宜少吃，特别是动物性脂肪。如果饮食是以素菜为主，可适量增加一点脂肪。

3.低糖

老年人常食高糖食品，弊大于利。因为老年人消耗的能量不多，血糖调节功能逐渐减弱，经常吃甜食和糖果，容易造成龋齿，引起缺钙，身体易发胖，还易患糖尿病、高血压、心血管等疾病。

温馨提示，平时大家需要注意少吃一些油腻食物，不要吃高盐的东西，这样的危害性非常大，平时应该全面的进行调理，而且要注意自身保健，有效的增强身体素质，并且在日常生活当中，也要注意盐的摄入少吃一些高盐食物，有助于控制血糖，避免造成更多困扰。