记忆力衰退应该怎么办

记忆力衰退很多人都认为是随着年龄增大才有的，可是由于环境饮食习惯的影响很多人记忆里一直衰退，那么如何应对这种情况呢？如何才能让记忆力保持呢？下面是一些让老人记忆力缓慢减退的方法，因此有老人的应该让老人拥有这些一贯和方法 。

1、对待记忆力有一个正确的认识，明白老年人记忆力衰退的正常性，消除记忆力衰退的“恐惧症”。

2、对待日常生活中一些紧要的事情，可以用本子记录下来，以防自己遗忘。

3、可以选择一些年轻时想看没看过的书籍，并试图背诵。曾经，有一位英国65岁老人，每天用拉丁语每天背诵几句荷马史诗，更后到各大名校演讲，成为成为百万富翁。

4、尽量避免过度紧张、焦虑和激动。保持一颗平常心，心态的轻松端正是一切好的开始。

5、增加脑的营养。多吃一些富含维生素B族、维生素C的食物以及富含矿物质、胆碱的食物。

6、老年人记忆力衰退虽说是一种自然现象，但老年人平时也要注重增强记忆，缓解记忆力衰退。除了通过饮食来缓解之外，更好的缓解方法是长期锻炼，锻炼的效果一般要高于药物的治疗。

老年人应该如何自我应对记忆力衰退呢?老年人要想能够更好地应对记忆力衰退这个毛病，那么就要正视它，同时努力地寻找多种方法来对付它，而不是对它置之不理毫无作为。