预防老年斑 晨起一招就解决

走在大街上，我们会发现，大部分老人脸上都有一些较为深色的斑点，就是平时所说的老人斑。老人斑的出现，代表着*的衰老，因此很多老人家都对老人斑非常反感，希望能够通过一些方法来祛除老人斑。那么，要怎样祛除老人斑呢?

现在就告诉中老年人一个好消息，民间有一绝招叫做搓面疗法，就是用手轻轻搓擦面部，有一定的养生保健作用，可防治一些身体疾患。清代医学家吴尚先在《理瀹(yuè)骈文》中就说：“晨起擦面，非徒为光泽也，和气血而升阳益胃也。”

操作方法：每天清晨，搓热双手，用中指沿鼻部两侧自下而上，到额部时两手向两侧分开，经颊而下，反复搓面10余次，至面部轻轻发热为好。

此法有改善面部血液循环的作用，可使面部红润光泽，消除疲劳，治疗面神经麻痹、面部色素沉着、黄褐斑、面部神经痛等病症。长期坚持可延缓颜面衰老，推迟老年斑产生。气候干燥时，可先用热水洗脸，擦干后涂上护肤膏，然后再搓面，可滋润皮肤，防止皲裂。有面部皮肤病、面部疮疖、脓肿、皮肤划痕症、过敏症等的人，不宜用此法。

同预防老年斑，饮食调整也可以做到，多吃新鲜蔬果;多摄取如西红柿、柑橘、柠檬、胡萝卜、南瓜等。同时补充维生素E，有助于体内抑制不饱和脂肪酸，生成脂褐质色素。此外，应加强面部肌肉运动，如吃东西时细嚼慢咽，也可改善脸部血液循环和皮肤代谢。

防晒也是预防老年斑的重要环节，老年人要避免长时间日光暴晒，减少皮肤刺激，日过需要晒太阳，可晒背部以及后脑勺等部位。

要怎样祛除老人斑呢?老人斑的形成与血液循环变差是有着直接关系的，因此促进血液循环是祛除老人斑的根本之道，老人家们可以通过按摩脸部等各种方法来促进血液循环，改善老人斑症状。