唱歌可养生 推迟老年斑出现

我们仔细观察就可以发现，不少上了一定年纪的老人家，脸上和手臂上都会出现老年斑，严重影响美观。因此，很多老人家都会寻找各种方法来祛除老人斑，但始终都难以达到真正祛除老人斑的目的。那么，到底要如何才能够真正祛除老人斑呢?

专家表示，唱歌可推迟老年斑的出现，“演员和歌唱家脸部老年斑的出现，比普通人晚8-10年，说明脸部血液循环加快对此有帮助。”因此，吃东西时多咀嚼、常唱歌等都是不错的方法。平时，还可用鲜姜片泡红茶，加少许蜂蜜搅匀喝。

此外，还要锻炼内脏代谢能力。借助一些简单运动，可提高肝脏、肾脏、胰脏的代谢，使老年斑淡化。先转腿，仰卧双腿分开与腰同宽。左膝微曲，尽量向右侧倾倒，左肩紧贴床。然后，右臂带动胸部向相反的方向扭转，姿势定住后保持几秒，反复做2-3次，再左右交换;然后抱膝，仰卧两腿分开与腰同宽，两臂平举，上体微抬，屈左膝，右手抱膝，维持一会后身体还原。做2-3次后左右交换。

其实，无论是唱歌，还是做一些简单的运动，都是通过一些动作来促进血液循环，以达到改善老人斑的目的。因此，老人家平时也可以多按摩有老人斑的部位，促进该部位的血液循环，也能够起到淡化老人斑的作用。