老年斑的饮食调理秘方

老年斑是随着年龄增长而形成的老年性色斑，常出现在手上、脸上，是一种褐质色素的斑块。有人觉得老人斑是衰老的象征，其实这是误区，老年斑可以通过饮食方法来调理，很多人不了解我们一起来看看。

动物实验证明，维生素E能阻止脂褐质的生成。并有清楚自由基与延长寿命的功效。因此，多吃含有维生素E丰富的食物，如植物油，谷类，豆类，芝麻，花生，核桃，瓜子，玉米，深绿色植物，以及肝、蛋和乳制品等动物性食物。

要调整好动物脂肪和植物脂肪的摄入比例，最好保持在1:2。植物脂肪虽然含有很多不饱和脂肪酸，但是单吃素食也不能阻止褐色素的含量增加。所以要改变拒荤偏素的饮食习惯。