有效控血脂 先从刮油起

高血脂是引发心脑血管疾病的主要因素，大家发现自己血脂高的时候一定会想到用药物来达到降血脂和控制血脂的目的，但是大家忽略了一件重要的事情，是什么引发我们身体的血脂升高的。其实，引发这个问题的原因主要来自于饮食。因此，我们希望大家在控制血脂升高的同时，能学会合理安排自己的饮食。

血脂高产生的一个重要原因是吃的“油水”过大，所以中老年人首先应该注意科学饮食。正如有人通俗所说的那样，降血脂需要“刮油”。

提倡饮食清淡，但是并非要求长期吃素，否则饮食成分不完善，反而会引起内生性胆固醇增高。专家建议，应该限制高脂肪、高胆固醇类饮食，如动物脑髓、蛋黄、鸡肝、黄油等。同时，少吃甜食，尽量低盐饮食。另外，应该戒烟忌酒。

对高血脂的中老年人来说，可以适量饮茶。据专家介绍，适量饮茶能减少饮食油腻给身体带来的不适，起到很好的“刮油”效果。茶叶中的一些成分也有益于*健康。当然，饮茶不宜太浓、太多。

饮茶调节血脂，可选用同仁堂生产的同仁清脂茶。同仁清脂茶精选决明子、山楂、菊花和绿茶四味针对高血脂症的上品中药，相互辅助、互相协同，君臣佐使，层次鲜明;调节血脂，功效良好。同仁清脂茶通过先进工艺萃取提炼，高度浓缩，且茶水清澈，口味醇和，让患者在饮茶的过程中，不知不觉的调节和控制血脂。

饮食和健康的关系自不必多讲，对于体弱多病，体质差的老年朋友们更需要学会合理安排生活起居和三餐饮食的科学方法。