关于感冒的几个事实和真相

感冒是很常见的一种疾病，如果你的抵抗力下降，就很易患上感冒，特别是在换季的时候，不过，感冒对于老年人来说可不能当做一种小病来应对，因此，对于感冒这种疾病的种种事实我们希望老年朋友们都可以仔细的了解一下。

感冒真相:3个“1”

第一个“1”：感冒是一种由病毒引起的上呼吸道感染“综合症”，有超过100种以上的病毒可能诱发感冒;

第二个“1”：一般而言，无论是否吃药，感冒症状都持续一星期;

第三个“1”：出现感冒症状的一天前，病毒已经在你体内驻扎，这就算感冒的起点。

很多人都觉得感冒是冻出来的，事实并非如此，衣服穿太少、光脚在地上、头发没吹干就出门，这些都不会导致你感冒——但是会导致抵抗力下降，让病毒们有机可乘。相比之下，干燥更容易带来感冒，因为身体黏膜的抗病毒能力会因为缺水而下降。

感冒药的主要功效是缓解症状

《感冒白皮书》同时指出，很多人并不知道，感冒其实没得治。感冒药的主要功效是缓解症状，让你感觉好受点、休息好点，但并不能缩短病程。

美国“健康播报网”认为，感冒后以下9件事必不可少。

第一步：找一张床。感冒后，最好给自己找张舒服点的床躺下来。睡觉就是“最好的感冒药”，每天一定要保证8小时睡眠。如果可以的话，最好请假在家休息1—2天，这样可以少将疾病传染给他人。

第二步：补点维生素C。不管是服用维生素C补充剂，还是吃点富含维C的水果，比如枣、橙子、猕猴桃、橘子、柚子等，都能起到缓解感冒症状的作用。一般来说，酸味重的水果维C含量都不少。喝橙汁在补维C的同时，还能消除口腔中的不适感。

第三步：吃块黑巧克力。它不仅能补充抗氧化剂，英国伦敦大学的研究还显示，其中所含的可可碱有止咳功效。

第四步：打开加湿器。秋冬季节干燥的空气会让呼吸道感到不适，在床边或沙发边放置加湿器，可以让你呼吸更顺畅。使用前，最好彻底清洗一下，以免病毒通过其散播。

第五步：吃流质食物。热汤和热粥都是不错的选择。几百年来都流传着鸡汤治感冒的说法，英国学者发现这是有道理的，因为鸡汤中的某些成分可以减少咳嗽，而且热汤和热粥的蒸汽也有助于缓解鼻塞。

第六步：换个大水杯。保证每天喝2000毫升水，其中有一部分最好是电解质饮料。

第七步：远离乳制品。奶酪等较难消化的奶制品，感冒时最好别吃，但是可以适当喝些牛奶。如果胃口不好，可以喝些酸奶。

第八步：服用非处方药。布洛芬、扑热息痛或止咳糖浆等非处方药都能减轻感冒的症状。

第九步：耐心等它过去。你的病需要7天左右才会自行消失。但如果症状一直持续或急剧恶化，最好去医院请医生诊断。

对付感冒三件宝

感冒虽然不是大病，但持续不断的症状却让人难受。对此，《感冒白皮书》针对喉痛、咳嗽、鼻塞三大症状，给出了缓解的小窍门。

喉痛：淡盐水。将7.5克盐溶解在250毫升温水中，缓慢漱口可以缓解咽喉肿痛，每隔6—8小时漱口一次。不要使用刺激性的漱口水，它们可能会加剧呼吸道干燥。

咳嗽：止咳糖浆。剧烈的咳嗽会影响睡眠或导致胸痛，在咳嗽剧烈的时候可以喝点止咳糖浆。

鼻涕：热蒸汽。如果鼻涕难以擤出，可以“闻闻”热蒸汽或薄荷油，或使用滴鼻液。

只在我们正确的认识了了解了疾病，才能用正确和科学的方法来面对，感冒虽小，给老年人带来的健康问题可不少，如果发生感冒 ，上面的内容大家一定要牢记。