胃下垂的自我按摩可缓解疼痛

在生活当中我们经常说胃下垂，可是胃下垂究竟是是怎么的情况我们却并不是很清楚。不过在生活中，我们只要预防得当就能防止胃下垂的发生。那么如果患了胃下垂应该怎么办呢？小编交给大家胃下垂的自我按摩，能缓解胃下垂的不适。

1、预备式

取坐位，腰微挺直，双脚平放与肩同宽，右手掌心与左手背重叠，轻轻放在小腹部，双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1～2分钟

2、按揉百会穴

将左手的中指指腹放在百会穴上，适当用力按揉0.5～1分钟。

功效：升阳举陷。

3、掌揉中脘穴

将右手拇指指腹放在中脘穴上，适当用力揉按0.5～1分钟。

功效：疏肝和胃、止痛止吐。

4、团摩上腹

左手掌心叠放在右手背上，将右手掌根放在上腹部，适当用力做顺时针环形摩揉0.5～1分钟。以腹部发热为佳。

以上四种方法非常的简单而且方便，希望大家都能学会已被不时之需。同时在生活中适当锻炼增强自己身体的体抗力。