老年人如何预防“冬浴综合症”

不知大家知道“冬浴综合症”吗？这是一种在洗澡过程中出现的症状，老年人很容易发生。很多老人对这种症状也不是很理解，今天小编告诉你什么是“冬浴综合症”，又该如何预防。

预防“冬浴综合症”，平时要加强锻炼，增强体质，提高机体对环境变化的适应性和耐受力。对患有严重高血压、冠心病和久病初愈者，洗澡应有专人陪伴。老年人洗澡的水温应控制在37℃-39℃ 。

有的老年人冬天在洗澡过程中会出现不同程度的头晕、目眩、心悸、胸闷、出汗、口渴、恶心、四肢乏力、呼吸急促、心跳加快、眼前发黑等一系列症状，严重都甚至会突然晕倒，造成摔伤。冠心 病人还会诱发心绞痛和心肌便死等，医学专家们把这种情况称之为“冬浴综合症”和“澡堂综合症”。在体弱、多病的老年人中更易发生。

老年人为何易患“冬浴综合症”呢？

这是因为冬季天气寒冷，浴室往往门窗紧闭，这样室内温度高、温度大、氧气少、空气污浊;老年*质虚弱，耐受力、应激性差，加上在热水中浸泡，水温使 老年人的毛细血管扩张，致使大量血液郁积在体表，循环、回心血量减少，心输出血量不足，造成血压下降，从而使脑组织发生一时性缺血、缺氧，引起“冬浴综合症”。

预防“冬浴综合症”，平时要加强锻炼，增强体质，提高机体对环境变化的适应性和耐受力。对患有严重高血压、冠心病和久病初愈者，洗澡应有专人陪伴。老年人洗澡的水温应控制在37℃-39℃ 。在进入浴室前应先适应5-10分钟，洗浴时热水浸泡的时间不宜长，一般在15-2-分钟。入水要缓慢，先从下肢开始，慢慢进入，不要立即把身体全部泡在水中。

洗澡的动作不要过分用力或过急，应以轻松自如为宜。老年人在洗澡前，不要饮酒，不宜过饱或过饥，不宜过度疲劳或精神紧张。如果在洗澡时，自觉有头晕、眼花、恶心等症状，应马上到池外躺下休息，喝杯热茶或糖水，一般很快会恢复正常。患有冠心病的人应随身携带硝酸甘油片，必要时舌下含化。对已晕倒者，要让其平卧、保暖，并送医院救治。