缓解神经衰弱的自我按摩疗法

随着生活压力的加大，神经衰弱很容易引起失眠多梦等症状，我们可以通过自我按摩的方式进行调节，当发现自己有神经衰弱的表现时，不要紧张，放松心情，跟着下面介绍的方法进行自我按摩。

1.按头

每晚临睡前半小时先擦热双掌，然后将双掌贴于面颊，两手中指起于迎香穴，向上推至发际，经睛明、攒竹等穴，然后两手分开向两侧至额角而下，食指经“耳门”返回起点，如此反复按摩30-40次。

2.搓胸

取盘膝坐位，用右手平贴右肋部，向左上方搓至左肩部，共30次;然后左手平贴，自左肋部搓至右肩部，共30次。

3.揉腹

取盘膝坐位，用一手掌叠于另一手掌上按于腹部，以肚脐为中心，先顺时针方向揉腹30次，再逆时针方向揉腹30次。