要重视老年人的肠道健康

年纪大了，老*内的各脏腑器官在逐渐老化，功能在减弱，特别是肠道的健康，会经常受到便秘的侵害。便秘是老年人最常见的消化系统障碍，常给老年人的日常生活带来烦闷和痛苦，甚至影响睡眠与饮食。这样可危及到老人的身体健康。那么 ,怎样才能改变老年人的这种习惯性便秘呢?

一、多吃点高纤维食物。

膳食纤维对肠肌是一个持续性的刺激因子，可以促进肠蠕动，缩短粪便停滞不前留在大肠内的时间，使大便通畅。对老年人来说，由于牙齿脱落，咀嚼不便，所以喜欢吃低渣精细的食物，这样会造成纤维缺少，便秘就很容易产生。

完美高纤乐、高纤餐的主要成分中都含有车前子壳。在目前世界上为人所知的食物中，膳食纤维含量最高的是就有“纤维巨人”之称的车前子壳，每单位的车前子壳就含有86%的膳食纤维，其中可溶性纤维占了71%，与大家熟悉的燕麦相比，纤维含量是燕麦的14倍。这种膳食纤维能够刺激肠蠕动，使粪便较快经过肠道，阻碍大肠对毒素及致癌物质的吸收，清洁肠道。高纤乐、高纤餐在生产过程中都完好的保存了车前子壳中的膳食纤维，对帮助及时排除体内代谢废物和毒素，改善肠胃功能有很好的作用。