运动抗衰老让老年人轻松告别老年斑

老年斑就是在老年人脸上手上或者是身上长有的一些斑斑点点，对于爱美的女性来说，脸上长斑是特别忌讳的事，老年女性也是爱美的群体，所以老年斑要想办法去除啊，下面我们为老年人介绍一下运动疗法。

老年斑是在肝脏、肾脏、胰脏功能下降时发生的，换句话说，它是一种*内脏衰老的征象。因此，长了老年斑的老年朋友，不需试图通过各种化妆产品去斑，只需要借助一些简单的运动来提高肝脏、胰脏功能，加速过氧化物的排泄，就可以促使老年斑消退。下面推荐一套运动除斑法。

运动除斑法

1、转腿

仰卧，两脚分开，分开的幅度与腰宽相等。左膝轻轻屈曲，尽量向右侧倾倒，左肩紧贴床上进行吸气。然后，右臂带动胸向倒膝相反的方向扭转，保持此姿势尽可能长的时间。反复做2—3次后，左右交换。

2、抱膝

仰卧，两脚分开，分开的幅度与腰宽相等。两臂侧平举，上体抬起，屈左脚，右手抱膝，维持一会儿，之后身体还原放松。反复做2—3次后，左右交换，以同样的方式再进行2—3次。

以上动作每天反复做两次。长期坚持，强肝助胰，能逐渐提高全身机体功能，消退老年斑。此外，平时站着的时候，可以来回扭动腰部，也能加强内脏的代谢能力。

对于手背上的老年斑，则可以通过拍打经络来消除。手背为阴阳两经汇聚交接处，经常拍打可加速血液循环。

一些简单的运动，能带动其各项器官功能的代谢，内脏器官衰老的慢，会使整个人的精神气质保持年轻的活力，老人斑自然就没有了。所以会看到很多老年的明星和政要领导人，虽然是高龄老人了，可是他们的精气神一点也不像那个年龄的人，更别说长老人斑了。

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