老人要想不患老花眼就要这样预防

老花眼是老年朋友患病率非常高的一种疾病，很多人都是当发生了老花眼的时候才开始后悔，但是那时候已经晚了，所以我们在日常生活中就要提前预防老花眼，这样才有可能不换上老花眼。

1、经常眨眼，通过眼睛一开一闭来锻炼及维护眼肌，再用双手轻轻揉眼部，这样能使眼肌得到有效锻炼，延缓疲劳。

2、经常转动眼睛，因为眼睛经常向上、下、左、右等方向转动，可锻炼眼肌。

3、掌握正常的阅读习惯，读书时应人坐着，全身放松，书籍与眼睛距离达30厘米以上，身体不要过分前倾，此外不要躺着看书，疲劳时应及时休息。

4、从暗处到阳光下要闭目，不要让阳光直接照射到眼睛。看电视、电影的时间不宜过久，保持好视力。

5、注意锻炼、合理膳食。要多做些全身运动，增加全身血液循环。多吃富含维生素、优质蛋白的食物，如瘦肉、鱼、牛奶等。减缓视力衰退应常吃黑豆及黑芝麻等食物。

知道了老人如何预防老花眼，老花眼是指上了年纪的人，逐渐产生近距离阅读或工作困难的情况。这是*机能老化的一种现象。老花眼医学上又称老视。

可见，只要我们日常生活中注意一点点，就可以预防一种疾病的发生，多么简单。