老人防耳聋 晚年保持乐观心态

人到60岁左右之后，听力能力就会下降，对于一些高频的声音很敏感;一般等到老年人到了80岁左右，大部分的老年人的高频听力能力逐渐的消失了。所以日常生活中要注意听力的维护和保健，随着人类寿命的延长，提高其生存质量，如何延缓老年性耳聋的发生是其内容之一。怎样防耳聋：

要保持乐观的心态：

保持良好精神状态，享受平凡生活，远离不良情绪的感染，保持乐观的心态。因为当人情绪激动或着急时，肾上腺素分泌增加，可使内耳小动脉血管发生痉挛，小血管内血流缓慢造成内耳供氧不足，可以导致突发性耳聋。

饮食要均衡：

饮食尽量吃得泛点，要多食含锌、铁、钙丰富的食物，这样可减少微量元素的缺乏，从而有助于扩张微血管，改善内耳的血液供应，防止听力减退。忌长期高盐、高脂肪、低纤维素类饮食，更不要暴饮暴食，最好应戒烟酒。

积极治疗已有的疾病：

患有高血压、高血脂、脑动脉硬化及糖尿病的老人，应积极进行治疗。特别是合并动脉硬化者，极易发生障碍而引起突发耳聋。

用药前要了解：

用药之前应向医生询问是否有耳毒性。如氨基糖甙类(如链霉素、庆大霉素等)抗生素是引发耳蜗损害最多的一种耳毒性药物，尽量避免使用这类抗生素是降低药物性耳聋的一项重要措施。如家族中有耳毒性药物过敏史者更应慎用。

相对安静是保护措施之一：长时间接触噪声可以导致噪声性耳聋，强烈的噪声对听力损害会更大。应远离噪声，听收音机、电视时，时间不宜过长，音量不宜过大。听久了应休息一下避免听觉疲劳，听觉疲劳时同样可导致耳聋。

坚持做按摩：

经常按摩耳朵可以促进内耳血液循环，比如按摩耳廓、捏耳垂，按摩颈后发际两侧凹陷处的风池穴。也可闭目静坐，将两手食指分别插入两耳孔中，然后迅速抽出，如此连续做10次都是防耳聋的措施之一。

还有保持外耳道清洁，避免损伤。俗话说，“耳不掏不聋”。外耳道皮肤比较娇嫩，掏耳朵时如果用力不当容易引起外耳道损伤、感染，导致外耳道疖肿、发炎、溃烂。另外，如果稍不注意，掏耳勺还会伤及鼓膜或听小骨，会造成鼓膜穿孔而直接影响到听力。