老年人由于运动减少饮食提高导致发胖

老年人保健的体质本来就在慢慢下降，而如果患上了肥胖症，带来的危害就不仅仅是自身的形象问题了，很可能因此加快了生命衰竭的步伐，要解决掉这个问题，就得从生活中做起，养生专家是怎么看的呢?

1、运动量的减少是主因

年龄的增加，体质不行了，活动量自必会大量的减少，此时身体得不到锻炼，身体素质下降就越来越快了。如工作性质有了变换，且多数人改变为比较轻松的工作或者退居二线等，生活上也逐渐趋向稳定，精神紧张程度也放松下来，因而饭吃得香、吃得多，无形之中摄入量超出需要量，时间长了就会造成肥胖。

2、饮食习惯不适应生活

老年人都有自己独特的生活习性，当然在饮食方面也有自己个人的爱好，长期的习惯一下不能适应日益变化的生活。没有因家庭经济条件的改善，膳食水平的提高进行调整，使食量超出了机体的需要，因而也可造成肥胖。如甜食、油炸食物吃得多，有人油饼、油条、花生、瓜子天天吃，有人正餐以外，以甜的糕点作为加餐，时间长了也会造成肥胖。

3、生理机能的不适应性

老年人的特征就是在于慢慢衰老的器官，没有正常旺盛的生理机能，各项器官无法完成年轻人的工作。随着年龄的增加，*各组织脏器功能逐渐衰老，新陈代谢能力减低，尤其是更年期妇女，由于性激素分泌量减少，脂肪易堆积而造成肥胖。

我在这里呼吁各位老年人同志，一定要多多的锻炼身体，这样才有了资本去享受美妙的生活，不要让肥胖症毁了自己。