眼瑜伽可以帮助老年人有效的改善老花眼

老花眼是指上了年纪的人，逐渐产生近距离阅读或工作困难的情况。这是*机能老化的一种现象。老花眼医学上又称老视，虽然说患有老花眼是老年人常见的现象，但是有的是方法来改善老年人的老花眼，让老年人的视力进行进一步的调整。

眼瑜伽主要是通过眼肌的伸展和收缩来对眼睛进行锻炼，经常练习眼瑜伽可以防治老花眼。

背靠椅子坐下，闭目，头尽量向后仰，感觉后颈凹处微微酸痛。后颈凹处的风池穴和天柱穴是能够防治老花眼的穴位，这两个穴位距离很近，在后颈凹位左右2厘米处，后仰时这两个穴位得到压迫。头后仰保持15秒后缓缓伸直，猛睁开双眼往远处看约1分钟。然后重复再做闭目、头后仰动作，反复练习10次。最后转动眼球5次，让眼球尽力向左右斜上方看15秒，以牵拉锻炼眼睛睫状肌增强弹性，每天早晚各一次。

老年人如果可以坚持上面的做法就可以有效的将自己的视力维持在一个很好的情况，那么老年人就不会被这样的的一种疾病困扰了。