老年人患有贫血疾病不要怕 合理食用含铁食物

在日常生活中，经常听到有人贫血，贫血不是什么大病，但长时间的贫血会影响人的日常生活，长时间不加以治疗会引起更严重的后果，尤其是中老年人贫血。中老年人贫血应该及时治疗，大多数情况贫血都可以通过食物的补充得以治疗，那么中老年人贫血吃什么好呢?

最常见的贫血就是缺铁性贫血，所以对于中老年人缺铁性贫血应该多食用铁含量高的食物，如豆类、动物肝脏、葡萄干、红枣等都是不错的补铁食物。

除了进食含铁丰富的食物外，在饮食方面还有很多需要注意的事项，

1.饮食有规律，有节制性，不可暴饮暴食;

2.减少膳食纤维的摄入量，因为每日膳食纤维超过50g就会影响蛋白质的利用，和矿物质的吸收。粗粮中的膳食纤维含量较高，应该控制使用量;

3.补充维生素C提高铁的吸收率，如鲜枣、小白菜、青椒等食物含有丰富的维生素C，有助于中老年人补血;

4.限制饮食中脂肪的含量，在饮食中脂肪含量比较多时，会影响铁的吸收;

5.减少碱性食物的摄入量;

6.最好忌生冷辛辣等食物。

老年人贫血，在平日里保持良好的心态，不偏食不挑食，多加运动，保证每天饮用适量的水。食补可以适当补品营养品等效果更佳。