老年人可以通过饮食调节来改善老年斑

人到老年，在颜面、手背等处皮肤经常会出现扁平的黑褐色斑块，即人们常说的老年斑。老年人患有老年斑会让老年人意识到自己已经变老了， 会给老人一定的心理负担，但是可以通过饮食来改善老年斑的，下面一起来看看如何减少老年斑吧!

一，要调整饮食习惯：

降低脂肪的摄入量，多吃富含维生素E、维生素C的食物，多喝开水。

二，生活中有一些小窍门，对减少老年斑很有效，老年朋友不妨一试。

1、生姜：生姜中含有多种活性成分，其中的姜辣素有很强的对抗脂褐素的作用。把姜洗净切成片或丝，加入沸水冲泡10分钟，再加一汤匙蜂蜜搅匀，每天饮用一杯不间断，可明显减轻老年斑。也可将姜切碎，拌上精盐、味精、辣椒油等调料，长期食用。

2、洋葱：含有较多半胱氨酸，能延缓衰老，生吃或熟吃均可。

3、大蒜：把大蒜切成薄片，贴在老年斑处，反复摩擦，直到皮肤充血发红为止，每天3——5次。

4、银耳鹌鹑蛋：

取水发银耳50克，煮熟鹌鹑蛋3个，加少量黄酒、味精、盐，慢火炖烂后食用，每天一次。

外涂维生素E、维生素A：把维生素E、维生素A胶囊刺破，涂抹在老年斑处，每天3次。

老年斑对老年人来说是没有不良感觉的，一般不需治疗。但因其影响容颜，预示着身体逐步走向衰老，会给老年人增加一定的心理压力。那就不妨试试以上的方法吧。