患有白内障的老年人日常保健要点

白内障是老年人高发的一种慢性眼病，患者视力逐渐下降，整个过程中无眼疼等症状，但模糊的视线给老年人的生活带来很多不便。根据调查，白内障是最常见的致盲和视力残疾的原因，因此我们要对白内障的知识有所了解，及时防治。

白内障保健要点

注意用眼卫生，不用手揉眼，不用不洁毛巾擦眼。久坐工作者应间隔1～2小时起身活动10～15分钟，举目远眺，或做眼保健操。睡眠充足，及时恢复疲劳。

补充营养补充维生素B2、C、E，补充锌，多吃枸杞子。白内障患者每天可服用15毫克的维生素B2，维生素C具有防止白内障形成的作用。白内障患者的锌含量明显低于健康人，宜多吃花生、芝麻、豆制品、动物肝、鱼、虾等含锌量较高的食物。

治疗疾病白内障与高血压、糖尿病、动脉硬化等全身疾患有关，应同步治疗此疾病。

避免紫外线白内障与紫外线有关，因此应避免过多照射紫外线及某些化学物质(三硝基甲苯、二硝基酚)、金属物质(钢铁、银、汞)等因素的影响，出门请戴太阳镜。

敷热毛巾每次洗脸时，首先将热毛巾置于额部(连眼睛全盖严)，让热气通过额和眼睛，传达到颅内，待毛巾冷时，又放人热水中，拧干后再置于额部，反复10余次。此法能加强局部细胞组织的新陈代谢，使眼睛各组织的功能得到较好恢复。

预防青光眼白内障患者不宜在强光和暗处呆太久，避免用眼过度，易诱发青光眼。如发生头晕，头痛，视力模糊不清，看灯光周围有虹圈等症状，需及时检查治疗。

多吃蔬果每天的蔬菜水果摄取量低的人患白内障的几率是正常食用者的5倍。患者血液中的类胡萝卜素和维生素c含量均较低，而蔬菜和水果里含有丰富的这些化合物。

关爱老人，老人也要自己多加的注意在日常生活中注意用眼，不能不讲眼睛的卫生！