营养调整是预防和减轻老花眼症状的最好方法

营养调整是预防和减轻老花眼症状的最好方法，人到老年都会出现老花眼症状。如果从中年开始就注意饮食营养，就可以养护眼睛，防止老花眼症状过早出现。

人到中年后，睫状肌的收缩力逐渐减弱，其调节作用也相对减退，同时晶状体因增龄逐渐发生硬化，其弹性也减低，使眼睛调节能力衰退，所以40岁以后逐渐会感到眼睛不敏锐。

刚开始时可表现在光线不足看近物体发生困难，时间久了觉得眼前模糊，或低头写字、看报纸等近距离工作，时间过久抬头向远处看不能马上看清楚，稍停会儿或用手轻按几下眼眶才能看清，也有的人长时间近距离看东西会眼睛酸胀、隐痛。这种逐渐发生的视力障碍，就是人们熟知的老花眼。

营养调整是预防和减轻老花眼症状的最好方法，人到老年都会出现老花眼症状。如果从中年开始就注意饮食营养，就可以养护眼睛，防止老花眼症状过早出现。

饮食方面，用眼比较多的人应该在平时要多摄食富含维生素A、B的食物。中医认为，老花眼系肾水亏损，精血不足而引起。综合中西医的理解，可适当多食的具有明目功效食物有的黑豆、黑芝麻、瘦肉、鱼、蛋、牛奶、肝脏以及菠菜、胡萝卜、南瓜、核桃、桂圆、荔枝等。

老人要能通过饮食来延缓老花眼，因为老人的视力一直好的话会使老人的心情一直好的!