详解老年痴呆症的预防方法

老年痴呆症是一种老年多发性的疾病，为了避免更多的老年人患上痴呆，那么我们应该先知道一下老年痴症的预防方法都有哪些呢?如果大家有疑问，那么就请我们的痴呆专家为我们详细介绍一下老年痴呆症的预防方法，希望能够帮助您。

专家介绍，老年人不必对老年痴呆谈虎色变，重要的是讲求方法，做好预防。

首先是防止动脉硬化。老年人可常吃一些健脾补肾类食品，如山药、大枣、薏米。

其次是注意智力和身体机能方面的训练。应勤于动脑，多活动手指等关节。

第三是注重精神调养。要注重调养七情之气，保持乐观情绪，减少忧愁和烦恼。

第四是加强锻炼。进行一些自己喜爱的、力所能及的体育运动，如慢跑、游泳、爬山等活动。

第五是起居饮食要有规律。强调做到“三定、三高、两低和两戒”，即定时、定量、定质;高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素;低脂肪、低盐;戒烟、戒酒，可多吃些鱼类食品，适当补充体内维生素E。

第六是亲人的关爱。

防止老年痴呆症的最好方法当然是及早开始右脑的锻炼，如培养工作以外的生活嗜好，种类、范围不拘，最重要的是能够以轻松的态度和玩游戏般的心情去从事活动，如果能够找到一起分享的同伴更佳。对有一些特定异性对象的老人，谈恋爱也是预防他们患痴呆症的佳方，这也是老年痴呆症的预防方法。