老人防健忘常做手指操

随着年龄的不断增长，年老体弱的事实摆在了各位的眼前，很多老年朋友向小编反映，例如北京的王阿姨说道，自己年纪一大,人就容易健忘,平时出门很容易忘记带钥匙，这让她十分的苦恼，而专家解释道，其实老人健忘原因很多,不是年纪大了就一定会健忘，比如心脾气虚等都极有可能促成健忘症的形成。但是大家不要紧张，今天小编就介绍一种防健忘的刺激脉络的手法，大家可以一起来学学。

有什么办法能治老人健忘呢?我教大家一个很简单的法子——动手指头,这不仅可以刺激手上的众多经络穴位,还很符合中医最重要的一个养生之道“勤动脑体不动心”。

动手指头,方法很多,这里给大家介绍一个简单的方法“解绳操”,只要一根绳子,就能很好地刺激手上的穴位,具体做法(如下图)是:找一根长50~60厘米、筷子粗的绳子,打上20个结,有空的时候,就将这些绳结一一解开。需要注意的是,重点在解绳结上,要求分别用双手拇指、食指解5个结,用拇指、中指解5个结,用拇指、无名指解5个结,用拇指、小指解5个结,并且不能用指甲解结,而要用指肚解结。如此,每个手指头都能得到有效的刺激和锻炼。

专家建议，各位老年朋友在最初阶段练习的时候,“解绳操”的绳结不妨可以打得稍稍松一点,慢慢开始然后等动作熟练以后,便可以加快速度练习打结的手法，从而刺激手上的众多经络穴位，这样可以达到强化手指头的目的。老年朋友不妨在家中慢慢的细心锻炼，只要持之以恒必有成效，切不可两天打渔三天晒网。