老人不常走动 高血压找上门

　　不少老人由于身体不好或者缺乏爱好，喜欢在家静养，而不愿意外出与人交流，以为这样是在让身体休息。其实，这种想法是十分错误的。

　　专家指出，老人如果长期孤独在家，反而不利于身体健康。这是怎么一回事呢？

　　老人孤独在家易患高血压

　　原来，美国进行了一项长达12年的研究近日有了成果，美国研究员发现，老年人如果长期远离人群比爱好外出的同龄人，更容易导致高血压的出现，并且他们患与此相关严重疾病的比例比社会活动活跃的人高出两倍。

　　按理来说，休息对于体力下降的老人来说是十分有利的，怎么反而会导致疾病的出现呢？

　　专家解释，心理因素其实对于*有着诸多的影响。老人长期孤独在家，会让下丘脑活动增强，从而导致抗利尿激素等多种激素分泌增多，不仅可导致血压增高，也可影响到心跳、情绪，降低机体的免疫力，加速衰老。为此，专家建议，除了老人应该多出门走动之外，儿女也该经常回家看望老人，让老人保持愉悦的心情。

　　老人如何预防高血压？

　　专家建议，不合群的老人应走出家门，多交朋友，在晨练、旅游、参加学习等集体活动中让自己心情舒畅。因为写字、画画需要安静的环境，因此，不合群的老人最好别长时间进行此类活动。老人平时要多吃一些富含蛋白质及维生素，且低脂肪的食物，如瘦肉、奶类、蛋类、豆制品等。此外，还要把握以下六个要点问题，就能起到不错的效果。