中老年人如何预防中风？

在人们印象中，脑中风多发生在严寒的冬春季节，而夏季，应该是一个“安全期”。

但实际上，就像“安全期避孕不安全”一样，中风也没有绝对的“安全期”。您看，有10年高血压病史的张大爷那天突然出现头痛、说话不清，被家人送到医院后，诊断就是中风。

为什么炎炎盛夏也会出现中风呢?原来，当气温升至32摄氏度以

上时，*就主要靠汗液的蒸发来散热，以调节体温。在夏季，一个正常的成年人每天排出的汗液达到l000毫升以上。汗液的大量排出虽然对*防暑散热有益，但其代价是“惨重”的。这时机体的血流量要比平时高好几倍，才能实现如此大量的排汗散热。这对老年人或有高血压、心脏病的患者来说，绝对是一个艰巨的“任务”。

额外的血液循环，不仅会使血压进一步升高，而且当汗液过度蒸

发，体内的水分又补充不足时，患者还会出现血容量不足、血液黏稠度增高等。由于高温散热的需要，*的血液会大量流向皮肤，这样势必会造成大脑血流量减少。这对心血管调节功能不良、脑动脉硬化等原本就脑供血不足的患者来说，简直就是“雪上加霜”。另外，高温酷暑之下，人们容易烦躁、动怒。上述种种原因，导致中老年人在盛夏也易发生中风。

因此，对中老年人制定一些日常生活的行为规范是很有必要的。

第一：

要多饮水。保证每天尿量不少于1000毫升。老年人对缺水不太敏感，在夏天常处于脱水状态，所以即使“不渴”也应喝水，以保证有充足的血容量。同时还可适当饮用一些防暑祛湿的汤剂，如绿豆汤、菊花茶、冬瓜祛湿茶等。