如何避免老来弯腰呢？

在公园，在街头，我们经常看到，好些人还没有步入老年，腰就弯了，背就驼了，好些老年人特别是老年女性，腰弯得很厉害，甚至都折成90度了。老来弯腰，这是为什么?为什么有的人会弯腰，有的人年事很高腰板还很直?为了避免老来弯腰，有什么办法可以预防?

是什么让我们弯腰

正常情况下，*骨的新陈代谢处于一个动态平衡中，成骨细胞不断生长，形成新的骨细胞，破骨细胞则把旧骨分解吸引，人在儿童期，成骨细胞多于破骨细胞，骨质不断增加，骨骼不断增长;到了青少年时期，骨形成也是远远大于骨吸收，骨骼更加强健，骨量达到高峰;人到中年，30～40岁左右，骨的形成与吸引基本平衡，骨量维持在人生的最高水平;而女性进入40岁以后，男性进入50岁以后，成骨细胞少于破骨细胞，*骨量开始减少，年纪越大，越容易发生骨质疏松。

当出现骨质疏松时，脊椎的椎体压缩、变扁，*支撑无力，腰就开始撑不起来了。最明显的是女性，相对男性，女性骨骼纤细，骨峰值明显低于男性，当女人进入绝经期，雌激素水平低下，骨钙量迅速减少，每年可以2%～7%的速度丢失，骨量减少主要发生在松质骨，特别是脊椎骨。表现在身体症状和形态上，就是腰酸背痛、含背弯腰。

女性十几岁开始来月经，以30年的月经周期计，女性40出头就要多加注意。对于男性，出现弯腰含背的年龄比女性可能要相对晚得多，男人进入50岁以后，雄激素分泌减少，骨密度也开始下降，而骨质疏松要到70岁左右才会普遍发生。老人弯腰驼背一旦形成，几乎是不可逆，想要矫正都很难。