什么是老年人的“身体健康底数”

随着年龄增长，心搏出量不断下降，即使没有心脏疾患，65岁的老年人与25岁的年轻人相比，其心搏出量也减少了40%：70岁老人的心搏出量只相当于自己40岁时的50%。

张大爷60有余，身体一向不错。平时喜爱运动，每天坚持游泳。一次，他在身体不适的情况下仍去游泳，结果发生脑出血不幸去世。有些老年人常以健康自居，对自己的身体健康底数缺乏了解，结果导致悲剧的发生。那么，什么是老年人的“身体健康底数”呢?

心搏出量指每分钟由心脏搏出的血量。随着年龄增长，心搏出量不断下降，即使没有心脏疾患，65岁的老年人与25岁的年轻人相比，其心搏出量也减少了40%：70岁老人的心搏出量只相当于自己40岁时的50%。心搏出量减少，心功能下降，自然难以承受激烈的体育活动或繁重的体力劳动。

保健对策：①老年人可根据个人的具体情况，进行一些力所能及的体育锻炼。②患有高血压、冠心病的老年人，应按医生的要求及运动处方的规定，进行治疗与锻炼。

脑血流量正常成人在休息状态时，脑血流量占心输出量的16%。人脑的重量虽然只占*重的2%～3%，但人脑的耗氧量却占*总耗氧量的20%左右。人的脑组织本身几乎没有一点供能储备，全部依靠脑循环带来的新鲜血液维持正常生理功能。所以，脑组织对缺氧十分敏感。70岁左右的老年人，即使没有脑血管疾病，脑血流量也会较年轻时减少20%。因此，老年人稍做激烈运动或室内通风不良时，便会出现头昏、头痛等症状。

保健对策：①老年人应严禁吸烟。因为烟草中的尼古丁可使脑血管痉挛，加重脑缺氧。②要保证充足的睡眠。③如患有颈椎病，应积极进行治疗。因为颈椎病可使椎动脉受到压迫，从而导致脑血流量的进一步减少。

肺泡面积肺泡面积是维持人的呼吸功能，保障*代谢正常运行的基础。随着年龄的增长，*的肺泡面积也在不断萎缩。这必然会影响*的换气功能，易造成*缺氧。