要血压稳，喝水不能猛

对高血压病人，医师常嘱咐要多喝水，免得血液粘稠，增加患病风险。不过喝水不是灌水，一次性灌太多水入肚一样会让血压窜升。

无论是对高血压还是健康人，饮水都不是一次性的，而是小口小口，分多次喝。这样才能让身体处于持续的滋润状态。一次性灌入大量水，会给身体代谢器官增加负担。如果过多的水分进入了脑细胞，会使细胞膨胀、颅内压增高、器官功能受损，人会出现头晕、恶心、呕吐等症状。

对高血压者更为不利，高血压病人如一次灌进超过500毫升的水，会让血压上升约5～30单位。建议大家每次喝水别超过200毫升(即1杯水)，且小口小口地往下吞，而不是为完成一天喝8杯水的指标，要么不喝要么一灌一大杯。

目前天气寒冷，心脑血管疾病患者出门要注意保暖，冷空气会让血管收缩，同样会增加犯病风险。