糖尿病忌空腹运动？老人如何健康运动

糖尿病这种疾病给我们的身体带来的危害也是比较大的，那么糖尿病在平时的时候也是不能够和一些康复的身体在一起做运动，否则的话也会伤害到我们的体质，老年人如何健康的做运动才能够保护我们的身体的，就让我们一起来了解一下糖尿病这种现象的时候，到底我们应该如何正确的做运动？

患不同疾病的老人适合的运动种类有哪些?

1、糖尿病

糖尿病患者应避免早上空腹未进食就运动，或者是过分激烈运动导致低血糖产生，最好是饭后1小时再运动，或有人陪伴下运动;要注意胰岛素的注射必须在非主要运动部位进行，以免运动量过大，胰岛素吸收速度快，产生低血糖。

高血压病患者应注意，由于冬天清晨温度较低，所以要避免太早出门运动，而且要注意保暖动作;血压较稳定者，可以从事快走、慢跑、骑脚踏车、游泳等较激烈运动;血压控制较不稳定者，适合散步、体操等较温和运动。

心脏病患者运动量应循序渐进，以运动、休息、再运动的间断方式、慢慢增加运动量。此外，避免冷天运动，若有心脏手术病史者，须经心脏医师评估，再参与运动。

4、骨质疏松症

患有骨质疏松症的长者，适合从事较温和且负重状态的运动，如散步、快走、慢跑等，应注意避免跌倒造成骨折。

5、退化性关节炎

患有膝退化性关节炎的长者，不适合爬山或走长距离阶梯，可选择无负重状态的运动，如游泳、骑脚踏车。

6、视网膜病变

患有视网膜病变的患者，应避免跑步、举重等剧烈运动，经过镭射治疗的病患，需要得到眼科医师的许可，才可以从事运动。

7、脑中风

必须在复健师或医师指导下，进行复健运动。

老年朋友们要结合自身的病情去合理选择适合自己的运动，不可盲目选择。

在平时的生活当中，我们一定要按照正确的方法来解决老年人糖尿病这样的症状，按照正规的方法来做运动的话，还能够保护我们的生命更加健康的，所以也不要盲目的选择，不适合自己的方法，否则的话也会影响到我们的健康，按照正规的方法来进行运动锻炼，给我们的身体带来的好处也是最重要的。