老年斑怎么办 这么吃竟能消除

到我们的皮肤上面出现这个老年斑的话，真的是会影响到我们的形象问题，甚至也可能会导致我们的身体上面出现很多的一些危害的，那么老年斑影响自己的形象，其实如果是在身体的话，也会给我们的身体带来非常大的伤害的，那么老年斑到底吃什么东西才可以更好的去消除脸上的一些东西的。

如何消除老年斑

1、老年斑如果数量很少，可以采取冷冻或激光法，可色斑数目较多时，宜用5氟脲嘧啶软膏外用，或采用经验方法，每日3次拍打手背，拍打到发红发热，再摩擦100次，大约两三个月可使老年斑自行消失。

2、生姜中含有多种活性成分，其中的姜辣素有很强的对抗脂褐素的作用。把姜洗净切成片或丝，加入沸水冲泡10分钟，再加一汤匙蜂蜜搅匀，每天饮用一杯不间断，可明显减轻老年斑。也可将姜切碎，拌上精盐、味精、辣椒油等调料，长期食用。

3、把维生素E、维生素A胶丸刺破，涂抹在老年斑处，每天3次。还可以每天服用维生素C500毫克和维生素E100毫克。其次是维生素A、B1、B2，它们具有使皮肤柔腻、光滑、润泽，皮肤皱纹舒展，减褪色素，消除斑点的功效。

消除老年斑吃什么

深色蔬菜和一些水果是维生素C、维生素E和类胡萝卜素的良好食物来源。

类胡萝卜素主要分布于苋菜、芥菜等深绿色蔬菜，胡萝卜、西红柿、南瓜、金针菜等红黄色蔬菜中。

维生素C多数存在于鲜枣、酸枣、刺梨、柑橘、猕猴桃等水果中。

除了植物种子和坚果中含丰富的维生素E外，绿叶菜的叶子和其他绿色部分均含有维生素E。

此外，胡萝卜、芥菜头、菠菜、芹菜叶、金针菜等蔬菜中还含有较高的硒、锌等具有抗氧化功能的矿物质。

更进一步的研究还发现深色蔬菜和水果中还含有丰富的有机硫化物、类黄酮等具有抗氧化性能的植物化学物。一些天然的抗氧化剂和抗氧化酶，可及时清除过量自由基造成的损伤。

这些抗氧化剂包括维生素C、维生素E、β-胡萝卜素、硒、锌等维生素和矿物质;抗氧化酶包括超氧化物歧化酶、谷胱甘肽过氧化物酶等。

因此，老年人多吃一些富含抗氧化成分的蔬菜水果有助于清除体内过多的自由基，保护细胞膜，维持细胞正常代谢及遗传物质的稳定，从而延缓衰老、预防老年斑。

一般来说，如果是想让自己脸上的皮肤变得越来越好，或者是不让脸上出现一些斑点，我们就应该要多吃一些含有维生素的一些食物的，那么应该，早想着一些，黑色的时候，因为这些东西肯定会影响到我们的健康，所以大家一定要积极的去通过一些保养皮肤，因为这样才可以更好的去帮助自己的。