老人放风筝有哪些注意事项

春天的脚部已经来到我们身边，所以大家此时都会到户外进行郊游和放风筝，特别是放风筝很受大家的喜爱，继而也让很多老人所青睐，但有的老人在放风筝时由于长时间的仰望，使之有发生头晕、站立不稳，有的严重些发生摔倒。那老人放风筝有哪些注意事项呢？

准备运动：颈部活动5-10分钟

放风筝时，头颈需要较长时间后仰，如果在放风筝前颈部没有完全活动开，长时间的后仰会加重大多数老人本来存在的椎动脉受压、痉挛等情况，产生脑部供血供氧不足而导致颈性眩晕，进而出现眩晕、站立不稳等症状，极易导致危险事件的发生。

因此，老年人在放风筝前，要做5-10分钟的颈部准备活动：眼睛应以平视为主，头颈平仰交替，注意活动幅度应慢慢加大，不宜一开始就大幅度地活动颈部。

动作要求：避免猛然转头

对于患有高血压、动脉硬化的颈椎病患者来说，放风筝时应保持头颈部相对稳定，注意四不宜：不宜猛然转头，颈部运动幅度不宜过大、用力不宜过猛，不宜做旋转头颈的动作。

在放风筝的过程中，每隔30-40分钟就要轻轻低头活动活动颈部，然后再坐下休息5-10分钟，以放松颈部、缓解颈部疲劳，防止椎动脉受压导致眩晕、站立不稳等。

安全保障：选择平坦场地

老年人本身腿脚不够灵活，放风筝时注意力都集中在天上，容易出现摔倒或被绊倒的情况。因此，老年人在放风筝前，一定要注意观察地面的状况，尽量选择平坦，没有障碍物的场地。

对于生活中的老人有准备打算放风筝的，最好提前做好身体运动，尤其是颈部提前做好适当的活动，继而这样在进行放风筝能更好的去适应，另外在放风筝时不要猛然去做转头事项，以防身体诱发高血压、动脉硬化等疾病的产生。