老年人白发增长的过快该怎么办

老年人白发增长的过快该怎么办？随着们年龄的增长，越来越多的人开始有了白头发的现象。大多数人不希望自己头发变白，认为白发越多，人越衰老。那么，白头发多应该怎么做呢?

11点以前就寝

许多中医师都同意，与其拼命吃补品养肝补肾，来防止头发提早变白、掉落，不如让自己好好睡一觉。以中医观点来看，晚上11点到凌晨3点，血液流经胆、肝，所以此时应让身体得到完全休息，否则肝的修复功能受到影响，无法养足肝血，连带影响头发无法正常生长。

规律运动，放松身心

在生活当中，做适当的运动时很有必要的，它能使*全省的气血跟着循环运转，特别的一点是，它能达到*的头皮部分，所以经常做运动是最好的办法，尤其要注意的一点是下肢和肩膀部位的运动。现在的人总是坐着，所以*的下肢血液循环式很差的!

多吃黑色食物

黑色食物多入肾，可补益肾精。建议日常饮食加入黑色食物，如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑糯米等等。例如早上可冲泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外，龙眼、红枣(或黑枣)、深色葡萄可防止掉发。海里的黑色食物海藻类，如海带、紫菜等等，含碘丰富，可使头发有光泽。

手指按摩头皮

每天梳头发使用的梳子最好是天然的木头或者使用含有牛角的材质，只有这样才可以防止头发产生静电或者不容易算还头发发丝。加入你不想使用梳子，那么手指也是很好的工具，一样的从前往后打理，用手指在头皮上部划圈圈，这样可以促进*的血液循环。

以上为大家介绍了老年人白发增长的过快该怎么办，老人有白发是比较正常的事情，但是要想延缓白发的速度就要注意加强日常的护理，多吃黑色的食物，保持规律的生活等等。