老人坚持跑步具体有哪些好处呢

跑步是生活中很常见的运动，特别是在进行晨跑锻炼，对于调节全身血液循环等都有非常大的好处，尤其是上了年岁的老人，如果身体条件允许的情况下，对于老人的心脏、眼睛、颈部等都能增加心肌血液循环、视力得到有利放松效果都不错。那么，老人坚持跑步具体有哪些好处呢？

1、心脏

坚持跑步在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外中长跑会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过下肢的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成。

2、眼睛

坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息。

3、颈部、肩部、脊椎

经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的跑步姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。

4、血液

有了强大的心脏血管系统，跑者的血液质量也好于常人，身体对长期中长跑发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。

5、肺部及呼吸系统

长期进行中长跑锻炼使肺功能变强，增大肺活量——进行规律性的长期长跑可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。

在了解上述有关老人跑步的好处后，在平时的生活中如有身体条件允许适合跑步的，不妨从现在就加入到跑步的行列当中去，使其改善心脏血液血环增加心肌输血量，调节眼睛的适当休息都有非常大的好处，另外提醒老人要循序渐进，千万不可任性过猛去进行跑步。