昂首挺胸挺长寿的

老人怎么样才能让自己长寿呢，其实是有很多很多的方法的，有研究显示，一个老人如果可以昂首挺胸的话，在生活中就可以帮助自己长寿啦。

人一旦到了老年身体的功能就会开始衰老，免疫力也会开始下降很容易患上疾病。也正为这样老年人就加要注意身体的护理，更加要懂得养生保健的工作的重要性。现在就介绍这么一类养生工作!

越老越应该抬头挺胸，养成“站如松、坐如钟”的良好习惯。这不仅能让人充满活力、精气神十足，还对延年益寿大有益处。

国外最新研究数据显示，挺胸可以使肺活量增加20%左右。肺活量增加后，身体的各部位获得的氧气也便增加了，可使丰富的血液顺利输送到脑部，保证大脑所需的乙酰胆碱、卵磷脂等营养物质的供应，保持敏捷的思维、良好的记忆。此外，养成抬头挺胸的良好姿势还可减少腰背酸痛感和脊柱的弯曲，延缓衰老的进程。

平时就有挺胸习惯的，可以配合做一些扩胸和摆臂的锻炼。如果还未养成习惯，在日常散步时，要有意识的抬头挺胸，同时不妨多参加一些对挺胸有帮助的活动，比如跳交谊舞、打太极拳等。

那么你了解了么，知道其实一个老人要是可以昂首挺胸的话，在生活中也许就可以帮助自己长寿起来啦，这一点是需要我们格外的注意的。