8个部位常搓搓身体健康会更好

相对于年轻人来说，一些激烈的运动已经不适合老年朋友们选择和进行，那么生活中有没有一些简单的方法可以帮助老年朋友们保护好自己的健康呢？下面小编就给大家介绍如何利用搓身体达到保护健康的目的。

老人搓8个部位有助健康

搓额

左右轮流上下搓额头50下，经常搓额可以清醒大脑，还可以延缓皱纹的产生。

搓鼻

用双手食指搓鼻梁的两侧。经常搓鼻可以使鼻腔畅通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。

搓耳

用手掌来回搓耳朵50下，通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康，并可以增强听力。

搓手

双手先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，还可以延缓双手的衰老。

搓肋

先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓50下，经常搓胸能起到安抚心脏的作用。

搓腹

先左手后右手地轮流搓腹部各50下，可促进消化，防止积食和便秘。

搓腰

左右手掌在腰部搓50下，可补肾壮腰和加固元气，还可以防治腰酸。

搓足

先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心脏”，可以促进血液的循环，激化和增强内分泌系统机能，加强*的免疫和抗病的能力，并可增加足部的抗寒性。

今天小编为大家介绍的这些内容，对于老年朋友们来说应该是简单易行的，而且很多都是随时随地都可以做的，希望老年朋友们学会以后能够利用这些保健方法让自己晚年的健康更有保障。