老年人不适宜在湖边健身

老年人不适宜在湖边健身，老年人在锻炼的时候，都会选择一个风景宜人、凉爽清新的地方，而湖边就完全符号老年人的要求。湖边锻炼纵然心情舒畅，但却增加了健身的危险新。下面小编就来介绍一下老年人运动地点的选择技巧!

很多老人锻炼时喜欢去湖边，因为景色优美，空气新鲜。但是湖边锻炼对老人来说有很多风险，如果有更好的锻炼地点，最好少临湖运动。在雨水较多的季节，湖边的泥土比较湿滑，即便是有石块或者水泥铺设的道路也容易滋生青苔。在湖边运动如果脚下不慎，很容易滑倒，一是造成骨折，二是可能跌入湖中。

雾天，湖边的雾气比其他地点更重。看上去清新的空气，其实含有大量尘埃、细菌以及各种酸、碱、胺、苯、酚等有害物质。所以，如果雾天去湖边，会吸入大量有害物质，容易诱发支气管炎、肺炎和哮喘等疾患。

阳光明媚时，湖面像镜子一样会反射太阳光，老人如果长时间注视湖面，阳光中的紫外线和红外线会直接反射至眼内，视网膜细胞吸收红外线并在视网膜聚集时，容易出现视物模糊等症状。当紫外线照射眼睛过久时，甚至出现刺痛、畏光、眼睑痉挛等症状。

此外，夏季湖边湿度大、潮气重，许多老人患有高血压、心脑血管疾病等慢性疾病，身体调节功能较差，不能适应闷热潮湿的天气，可能出现头痛、头晕、血压升高等一系列不适的症状。

老人如果一定要去湖边锻炼，最好不要选择湿热天气和雨季，要选好防滑的鞋，太阳光线较强的时候最好佩戴太阳镜。夏季可选择公园、市民广场、景区开阔地带锻炼。

以上就是老人运动需远离湖边的原因，老年人在天气恶劣的时候，应尽量选择在家中锻炼，千万不要去湖边跑步、打拳，避免发生滑倒、跌入湖中等危险。